Название разделов и тем
Содержание учебной темы
Формы организации занятий
Виды деятельности учащихся
1.Вводное занятие
Теория. Знакомство друг с другом. Правила техники безопасности в зале. Правила безопасности при физических нагрузках. Правила поведения на занятиях. Гигиена спортивных занятий. Знакомство с программой Зумба-Фитнес, краткая история появления зумбы. Расписание, условия занятий. Цели и задачи обучения.
-Фронтальная форма;
-форма общение
Информацион-
но-познаватель-
ная
Практика. Знакомство с направлением Зумба-Фитнес: разминка (подготовка тела к физической нагрузке), три пробных танца с простой хореографией, заминка (комплекс простых упражнений, выполняемый после тренировки с целью плавного перехода организма от напряженного к спокойному состоянию). Входная диагностика
Флеш-моб
Спортивно-оздоровительная
2.Классическая аэробика
Теория. Терминология в аэробике. Синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, скачков, выполняемых без пауз отдыха (поточным методом) под музыкальное сопровождение. Аэробика как часть разминки, задачи и цели при разминке на классе по Зумба-Фитнес.
-Фронтальная форма;
-форма общение
Познавательная
Практика. Разминка. Овладение техникой базовых шагов. Освоения упражнений общего воздействия, с повышенными энергозатратами: интенсивные упражнения в устойчивом ритме (под музыку) с движениями рук, туловищем, ногами. Упражнения танц-го характера. Заминка.
Флеш-моб
Спортивно-оздоровительная
3.Танцевальная аэробика
Практика:. Оздоровительная аэробика, аэробная часть занятий которой представляет собой танцевальные движения на основе базовых шагов.
форма общения;
флеш-моб
Познавательная
Спортивно-оздоровительная
Практика. Разминка. Овладение широким диапазоном танцевальных средств; освоение техники основных базовых танцевальных шагов. Разучивание связок, блоков и программ с использованием основных движений в танцевальном стиле. Заминка
Флеш-моб
Спортивно-оздоровительная
4.Табата. Силовая аэробика
Теория. Знакомство с силовой интервальной тренировка на все группы мышц. Силовая аэробика, задачи и цели при разминке на классе по Зумба-Фитнес
Фронтальная форма;
форма общение
Познавательная
Практика. Разминка. Исполнение силовой тренировки под протокол табата (под танцевальную музыку). Заминка.
Флеш-моб
Спортивно-оздоровительная
5.Гимнастика
Теория. Образное восприятие всех выполняемых движений, которые вырабатывают гибкость, растяжку, последовательность выполнения. Влияние растяжки на здоровье человека
Фронтальная форма;
форма общение
Познавательная
Практика. Исполнение упражнений без ковриков, под специальную спокойную музыку, которая создаёт определённое настроение
Флеш-моб
Спортивно-оздоровительная
6.Зумба-Фитнес
Теория: Программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев как: ча-ча-ча, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, сока и некоторых других. Особенности питания при физ. нагрузках. Эмоциональная составляющая Зумбы
Фронтальная форма;
форма общение
Познавательная
Практика. Разминка. Разучивание танцевальных композиций в разных стилях, исполнение в группе и индивидуально. Заминка.
Флеш-моб
Спортивно-оздоровительная
7.Диагностика
В течении учебного года будет проводиться: входная диагностика(сентябрь), диагностика промежуточная (декабрь, апрель.)
Опрос;
наблюдение;
практические задания
концерт;
Спортивно-оздоровительная
Художественно-творческая
8.Итоговое занятие
Подведение итогов за год. Открытое занятие. Выступления обучающихся с лучшими номерами на отчетном концерте (май)
открытые занятия или концерт
Спортивно-оздоровительная
Художественно-творческая