Теоретическая подготовка
Введение
Физическая культура – составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, подготовки к труду и обороне Родины. Физическая культура в системе народного образования. Успехи российских спортсменов на международной арене. Значение и место каратэ в системе физического воспитания
Знание истории развития каратэ.
Краткие сведения об истории и традициях каратэ. Терминология каратэ
Правила техники безопасности при занятиях каратэ.
Требования техники безопасности во время проведения тренировочных занятий, соревнований, передвижения к местам соревнований.
Терминология каратэ. Правила соревнований, их организация и проведение.
Знание основных терминов каратэ. Правила соревнований. Организация соревнований. Требования, предъявляемые к местам проведения соревнований. Инвентарь. Жесты судей.
Знание о гигиене, врачебном контроле, профилактике травм и заболеваний.
Опорно-двигательный аппарат. Легкие и газообмен. Сердце и кровообращение. Ведущая роль Ц.Н.С. (центральной нервной системы) в деятельности всего организма. Мышцы, их строение и названия. Врачебный контроль. Причины травматизма. Необходимость соблюдения правильной организации занятий и методики обучения упражнениям. Поддержание высокой сознательной дисциплины занимающихся. Помощь при обучении. Значение разминка.
Практическая подготовка
Общая физическая подготовка:
- разогревающие упражнения;
- упражнения для растяжения;
- упражнения для развития равновесия;
- упражнения для развития силы;
- упражнения для развития выносливости;
- упражнения для развития ловкости.
Специальная физическая подготовка