Занятия лыжными гонками оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма.
Лыжные гонки – это циклический вид спорта. Лыжные гонки представляют собой передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами. Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.
Физическая нагрузка на занятиях лыжным спортом очень легко дозируется, как по объему, так и по интенсивности. В классификации техники передвижения лыжника насчитывается более 50 способов, среди которых доминирующее положение, как по количеству, так и по значимости занимают лыжные ходы, которые подразделяются на две подгруппы: классические и коньковые. Классические и коньковые способы передвижения на лыжах технически сложны. Чтобы достичь высоких результатов в гонках, спортсмены должны овладеть всеми способами передвижения на лыжах и уметь рационально чередовать их при изменении рельефа трасс.
Система многолетней подготовки представляет собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп, основанную на целенаправленной двигательной активности, и включает в себя:
общую физическую подготовку (ОФП);
специальную физическую подготовку (СФП);
теоретическую подготовку;
техническую подготовку;
тактическую подготовку;
контрольные испытания по ОФП и СФП;
участие в соревнованиях;
инструкторскую и судейскую практику;
восстановительные мероприятия;
Медицинские, медико-биологические мероприятия ;
психологическую подготовку.