Дополнительная общеразвивающая оздоровительная программа оздоровительная гимнастика «ИГРОmix» (далее – Программа) имеет физкультурно-спортивную направленность и ориентирована на укрепление здоровья и физическое развитие детей в возрасте 5-7 лет.
Программа включает в себя: основы здорового образа жизни, общую физическую подготовку (ОФП), игроритмику, сюжетные подвижные игры, игровой стретчинг и основы релакса.
Средствами ОФП являются разнообразные физические упражнения – ходьба, бег, общеразвивающие упражнения. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является базой и фундаментом для специальной подготовки и достижения высоких спортивных результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.
Игроритмика способствует развитию основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, позволяет освоить элементарные танцевальные движения, значительно улучшает музыкальность и двигательную память детей. В ненавязчивой, развлекательной форме закрепляет основные движения: ходьбу, бег, прыжки, ориентировку в пространстве. Благодаря оздоровительной направленности тренирует навык правильного дыхания ритмичного, полного, с хорошим выдохом.
Важная особенность сюжетных подвижных игр заключается в большой свободе действий, меньшей регламентации движений, чем это принято при традиционных занятиях физическими упражнениями. Увлеченный игрой, ребенок забывает о своих маленьких огорчениях, весело и дружно играет со сверстниками. В процессе игр создаются благоприятные условия для развития и совершенствования моторики детей, формирования нравственных качеств, воспитания таких качеств, как ловкость, быстрота, выносливость, а также привычек и навыков жизни в коллективе.
Упражнения игрового стретчинга носят имитационных характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровой ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач. Образно-подражательные движения развивают творческую, двигательную деятельность, творческое мышление, двигательную память, быстроту реакции, ориентировку в движении и пространстве, внимание.
Основы релаксации состоят из упражнения игрового самомассажа и упражнений на дыхание. Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма, дарит радость и хорошее настроение. В раздел входят упражнения дыхательной гимнастики, благодаря которой происходит расслабление мышц, на восстановление дыхания после нагрузки. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.