ОФП с элементами айкидо «Рандори » 14-17 лет

Опираясь на опыт прошлого, современные системы единоборств обладают огромным потенциалом для привлечения подрастающего поколения к занятиям физической культурой и спортом, что в свою очередь поддерживает и укрепляет здоровье, отвлекает молодежь от вредных привычек. Занимаясь регулярно, обучающиеся приобретают не только прикладные навыки самообороны, но и выходят подготовленными к трудовой деятельности и службе в армии.

Программа «Рандори» (общая физическая подготовка с элементами восточных единоборств) разработана для привлечения ребят в мир боевых искусств. За основу взят технический арсенал японского динамического боевого искусства Айкидо (Айкиджитсу). Айкидо являясь  системой восточных единоборств позволяют осознанно подойти к собственному духовному и физическому развитию. Определенные физические нагрузки во время систематических тренировок способствует гармоничному развитию личности, воспитывают дух, развивают физические качества, поддерживают организм в тонусе, улучшают самочувствие, сохраняют и укрепляют здоровье, а также формирует здоровый образ  жизни.

Все техники восточных единоборств практикуют выполнение в обе стороны, таким образом, в работу вовлекаются оба полушария мозга, благодаря чему левая и правая части тела развиваются гармонично. Наличие базовых форм техники и большого числа производных от них, дает безграничный  простор  проявлению  индивидуальных  качеств  личности,  что  особенно выделяет Айкидо и схожие боевые системы из других видов физической деятельности и делает его привлекательным.

Программа «Рандори» реализуется в рамках физкультурно-спортивной направленности, является компилятивной и среднесрочной. Рассчитана на 3 года.

Направленность занятий позволяет совершенствовать технику борьбы, развивать специальные физические качества, повышать уровень функциональной подготовленности, накапливать тактический опыт.

В группы принимаются все желающие с 14 по 18 лет. Прием обучающихся производится с предоставлением медицинской справки от врача с отсутствием противопоказаний для занятий восточными единоборствами и заявления о зачислении от родителей и/или законных представителей. Обучающейся старше 14 лет пишет заявление самостоятельно. Учебные группы комплектуются с учетом возраста.

Режим занятий: общее количество часов -108 часов в год по 3 часа в неделю.

преподаватели

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Материально-техническая база