Занятия силовой гимнастикой в тренажерном зале преследуют основной принцип этого вида физкультуры для похудения и здорового образа жизни.
Силовая гимнастика доступна и полезна каждому. Регулярные занятия помогают похудеть, укрепить мышцы, сердечно-сосудистую систему, обмен веществ. Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, в целом чувствуют себя более бодрыми, активными. Они менее склонны к синдрому хронической усталости, депрессиям.
Силовая гимнастика направлена на обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.