Пауэрлифтинг

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Данная программа построена на основании следующих нормативно-правовых документов:

1. ФЗ № 273 «Об образовании в Российской Федерации».
2. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации №196 от 9 ноября 2018г.
3. Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
4. Методические рекомендации Министерства спорта РФ от 12.05.2014 года № ВМ-04-10/2554

Вид программы: общеразвивающая.

Направление программы: физкультурно-спортивная.

Актуальность

Большое значение для реализации целей спортивной подготовки пауэрлифтеров имеет использование в работе пере­довых методов обучения, тренировки и организации учебно-трени­ровочного и воспитательного процесса с помощью единой методи­ческой системы, доведенной до уровня поурочных программ.

     При занятиях пауэрлифтингом, в первую очередь, важно обратить внимание на состояние здоровья. Не должно быть никаких проблем с сердечно - сосудистой системой, печенью, состоянием позвоночника и др.  

     Физическое развитие должно быть на уровне соответствующих возрастных норм (имеется в виду рост, вес, окружность и экскурсия грудной клетки, жизненая емкость легких, сила кисти и становая сила).

     Обязательное условие занятий с юными троеборцами - максимальное использование средств, обеспечивающих всестороннее физическое развитие.   

     Разносторонняя физическая подготовка позволяет успешно развивать физические качества, совершенствует деятельность костно-мышечного аппарата, нервной, сердечно - сосудистой и дыхательной систем и всего организма. Разнообразные физические упражнения, разносторонне воздействуя на организм, способствуют активному отдыху, снимают утомление, исключают возможное появление различного рода морфологических и функциональных отклонений.

Общее количество часов в год – 61,5 час.

Количество часов в неделю — 1,5

Продолжительность занятий —1,5 часа

Периодичность занятий — 1 раз в неделю

1.4. Принципы, лежащие в основе программы:

- доступности (простота, соответствие возрастным и индивидуальным особенностям);

- наглядности (наглядные пособия);

- демократичности и гуманизма (взаимодействие педагога и ученика в социуме, реализация собственных спортивных потребностей);

- научности (обоснованность, наличие методологической базы и теоретической основы).