Актуальность программы: мини-футбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. В учебном процессе баскетбол используется как важное средство общей физической подготовки обучающихся. Широкое применение мини-футбола в системе дополнительного образования объясняется несколькими причинами:
- доступностью игры для любого возраста;
- возможностью его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств, и в тоже время использования его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодёжи;
- простотой правил игры, высоким зрелищным эффектом игрового состязания.
Динамика упражнений гармонично влияет на подвижность суставов, развивает связочный аппарат, увеличивает мышечную силу, повышает выносливость организма, развивает быстроту движений, реакцию и координацию. Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Развивается мгновенная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.
Отличительная особенность: программа рассчитана на более полное изучение, закрепление, совершенствование полученных школьных навыков и расширенное освоение (в отличие от школьного курса) более глубоких приёмов избранного вида спорта по следующим разделам:
- Общие основы мини-футбола.
- Изучение и обучение основам техники мини-футбола.
- Изучение и обучение основам тактики игры.
- Основы физической подготовки в мини-футболе.
Адресат программы: данная программа ориентирована для обучающихся с 7-17 лет, с различным уровнем физической подготовки, относящиеся к основной и подготовительной группе здоровья и имеющие медицинский допуск врача.
Все дети школьного возраста согласно физиологической периодизации делятся на 3 возрастные группы: 7-12 лет (мальчики) - период второго детства. Подростковый возраст наступает с 13 лет у мальчиков. С 17 лет у мальчиков начинается юношеский возраст.
В подростковом и младшем юношеском возрасте отмечаются высокие темпы роста тела в длину, увеличиваются вес, мышечная масса. С 13 до 14 лет наблюдается интенсивный рост тела - его длина увеличивается на 9-10 см, а с 14 до 15 лет - на 7-8 см. Темпы роста длины тела резко падают к 16-17 годам. От 15 до 16 лет длина тела увеличивается на 5-6 см в год, а от 16 до 17 лет - только на 2-3 см.
В старшем школьном возрасте пропорции тела приближаются к показателям взрослых. Рост тела в длину у юношей в основном заканчивается к 18 годам.
В подростковом и юношеском возрасте наблюдаются высокие темпы увеличения мышечной массы. Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса наблюдается до 14 лет. После этого темпы роста относительной силы снижаются. Показатели относительной силы у девочек значительно уступают соответствующим показателям у мальчиков. Поэтому в занятиях с девочками старше 13-14 лет следует строго дозировать упражнения, выполняемые с большими напряжениями.
В возрасте от 7 до 12 лет наблюдается интенсивный рост темпа движений. Быстрота и частота движений, а также способность поддерживать их максимальный темп к 14-15 годам достигают значений, близких к предельным.
Напряженная мышечная работа предъявляет высокие требования к ресурсам систем дыхания и кровообращения, и так как сердце раньше, чем скелетные мышцы достигает границ работоспособности, то именно пределы его функциональных возможностей определяют способность человека к работе большой мощности. Уровень сердечной производительности имеет важное значение в обеспечении энергетических потребностей организма, связанных с мышечной работой.
При мышечной деятельности у юных спортсменов наблюдается ряд особенностей, связанных с высокими темпами возрастных морфологических и функциональных перестроек сердечно-сосудистой системы. Особенно значительны темпы развития сердечно-сосудистой системы на этапе полового созревания, когда размеры сердца, его вес и объем систолического выброса на протяжении трех-четырех лет (от 12 до 15-16 лет) увеличивается почти вдвое.
Под влиянием систематической тренировки у подростков и юношей отмечается рост показателей, характеризующих эффективность потребления кислорода. Основным источником энергетического обеспечения при напряженной мышечной работе является анаэробный обмен. Об уровне анаэробного обмена можно судить по величине кислородного долга, накоплению молочной кислоты в крови или косвенным показателям ее концентрации. Известно, что все физические качества в многолетнем плане развиваются неравномерно. Для каждого качества имеется свой благоприятный период. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных периодов развития физических качеств у юных спортсменов. Вместе с тем нельзя оставлять без внимания развитие качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются.
Режим занятий.
1 год обучения – 2 ч. в неделю (2 занятия в неделю по 1 часу);
2 год обучения – 2 ч. в неделю (2 занятия в неделю по 1 часу);
3 год обучения – 4 ч. в неделю (2 занятия в неделю по 1 ч.). Продолжительность одного занятия составляет 1 академический час - 40 минут.
Объем программы.
1 год обучения –72 час/год.
2 год обучения –72 час/год.
3 год обучения –72 час/год.
Принципы комплектования учебных групп по годам обучения
1 год обучения: минимальное количество обучающихся в группе 12 человек, группа комплектуется из мальчиков и девочек в возрасте 7-9 лет;
2 год обучения: минимальное количество обучающихся в группе 12 человек, группа комплектуется из мальчиков и девочек в возрасте 10-13 лет;
3 год обучения: минимальное количество обучающихся в группе 12 человек, группа комплектуется из мальчиков и девочек в возрасте 14-17 лет;
Срок освоения: 3 года.
Уровень сложности: Исходя из возможностей и возрастных особенностей обучающихся, содержание и материал программы организованы по принципу дифференциации в соответствии со следующими уровнями сложности:
- «стартовый уровень»: предполагают обеспечение обучающихся общедоступными и универсальными формами организации учебного материала, минимальную сложность предлагаемых теоретических и практических заданий, приобретение первоначальных умений и навыков.
- «базовый уровень»: предполагает использование и реализацию таких форм организации материала, которые допускают освоение специализированных знаний;
-«продвинутый уровень»: использование и реализация общедоступных и универсальных форм и методов организации физкультурно-спортивной деятельности, обеспечивающий доступ к сложным разделам направления программы, углубленное изучение содержания программы.
Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости и скоростных качеств, в развитии общей выносливости и силы, т.е. тех из них, которые имеют под собой разные физиологические механизмы.
Программа реализуется для групп Спортивно-оздоровительного этапа. В реализации программы принимают участие мальчики и девочки в возрасте от 7 до 17 лет (включительно), не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям мини-футболом (футзалом). Набор детей осуществляется согласно заявлению родителей, а также при наличии медицинской справки о состоянии здоровья
Программа рассчитана на 3 года и включает в себя 3 модуля. Каждый модуль рассчитан на 9 месяцев: первый на 72 часа, второй на 108 часов, третий на 144 часа. Период реализации модуля с 01 сентября по 31 мая.
Занятия проходят 2 раза в неделю по 2 академических часа. Академический час составляет 45 минут.
Наполняемость группы:
|
Наполняемость, чел. |
Группа СОГ |
||
|
Этап подготовки, год |
|||
|
1 |
2 |
3 |
|
|
Минимальная наполняемость групп, чел. |
12 |
12 |
12 |
|
Максимальная наполняемость групп, чел. |
12 |
12 |
12 |
Форма занятий: учебно-тренировочные занятия, контрольные испытания, тренировочные сборы.
Форма организации обучения: работа в группах.
Форма обучения: очная, проводится на русском языке.
Метод обучения: фронтальный.
Формы подведения итогов реализации программы:
Тестирование контрольных нормативов, беседы, соревнования.