Занятия по настольному теннису повышают выносливость, физическую и психическую активность, гармонизирующим развитие и созревание детского организма.
Разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию всех физических качеств игрока.
Обучающиеся получают довольно значительную и в то же время посильную физическую нагрузку, и вместе с тем хорошую эмоциональную зарядку.