В современных условиях важной задачей семьи и школы в работе по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни, укреплению здоровья учащихся, является привитие учащимся стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями. В связи с этим необходимо использовать все формы физического воспитания в школе, а также самостоятельные и дополнительные занятия физическими упражнениями с целью повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности подростков.
Достаточно давно из тяжелой атлетики выделилось особое интересное направление – силовое поднимание, или как сейчас его называют пауэрлифтинг (от английских power – сила, мощь и lift - поднимать). Многие склонны относить этот вид спорта к культуризму. Однако это два совершенно разных вида спорта с присущими каждому специфическими тренировочными методиками. Общим для них является лишь применение штанги, гантелей, тренажеров в процессе занятий. Этот вид требует специальной подготовки, так как в нем необходимо демонстрировать на определенном этапе (в соревновательный период) максимальный уровень развития силы.
Максимальные проявления силы в этой дисциплине связаны со своеобразным силовым троеборьем:
- Приседание со штангой на плечах.
- Становая тяга штанги.
- Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье.
Предельная координационная простота этих движений является несомненным их достоинством, если цель – развитие максимальной силы. Они отражают развитие основных мышечных массивов. Без лишних нервных затрат можно набирать значительную тренировочную нагрузку, что немаловажно, особенно при многолетних самостоятельных тренировках и совмещение их с иной деятельностью.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Возьми в спутники силу» рассчитана на два года обучения по 258 часов в год, 43 учебных недели.
Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа, всего в неделю 6 часов.