Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия – явление XXI века, приводит к системным нарушениям организма, болезням и лишнему весу. Йога необходима подросткам по многим причинам: она увеличит двигательную активность, поможет справиться со стрессом, с учебной нагрузкой и изменениями, которые происходят в их телах и умах в этот непростой возрастной период.
Йога тесно связана с воспитательным процессом, она воспитывает у учащихся сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические требования, предусматривает участие ребенка в регулировании своего общего режима, в частности режима правильного движения тела, воспитывает правильное отношение учащихся к закаливанию естественными факторами природы, воспитывает трудолюбие и правильное поведение в обществе, приобщает к здоровому образу жизни.