Программа «Фитнес-аэробика» общеразвивающая, физкультурно-оздоровительной направленности.
Актуальность программы:
Фитнес - Аэробика относится к видам физической активности, которые
постоянно совершенствуются и развиваются. Для каждого направления аэробики существует основная цель – повышение интереса, сохранение и
укрепление здоровья школьников. Сегодня, когда значительная часть
школьников имеет различные заболевания, аэробика позволяет улучшить
состояние здоровья, проводить профилактику различных заболеваний ( осанка, плоскостопие, сколиоз, двигательная активность и тп). Проявления от пользы занятий аэробикой многообразны, начиная от приобщения школьников к систематическим занятиям физической культуры и повышения интереса к ним, формирования способности противостоять последствиям психических стрессов, и заканчивая повышением уровня физической подготовленности занимающегося и эффективности развития двигательных способностей.
Педагогическая целесообразность.
Актуальной проблемой в настоящее время является сохранение, укрепление здоровья учащихся как ценности, а также формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями, в том числе к урокам физической культуры. Оздоровительные занятия развивают двигательную подготовленность учащихся, и позволяет оставаться бодрым и энергичным в течение всего дня, легко переносить нагрузки и производить широкий круг физических действий.
Практическая значимость программы состоит из систематического применения продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой физической нагрузкой, способствующих укреплению здоровья.
Занятия ориентированы на то, чтобы заложить в учащихся стремление к самоанализу, самооценке, самосовершенствованию.
Новизна программы заключается в том, что она включает новое направление в спорте; оздоровительный фитнес, в основе, которой лежат двигательные действия, поддерживающие на определенном уровне работу сердечно - сосудистой, дыхательной и мышечной систем, способствует формированию у учащихся знаний и умений.
Программа построена на основных принципах оздоровительно-развивающей тренировки:
- принцип доступности;
_ принцип «не навреди»
- принцип биологической целесообразности;
- программно-целевой принцип;
-принцип половозрастных отличий;
- принцип индивидуализации;
- принцип гармонизации всей системы ценностных ориентаций человека;
- принцип взаимосвязи взаимозависимости психических и физических сил человека;
- принцип интеграции;
- принцип красоты и эстетической целесообразности.