Ушу это современный вид спорта, в основе которого лежат приёмы кулачного боя и фехтования, различные виды традиционной акробатики, дыхательные гимнастики и специальные психорегулирующие упражнения. Движения в ушу объединяются в формализованные комплексы - таолу, которые служат для отработки технических элементов, таких как удары руками и ногами, броски и захваты и т. п., выполняемых в соответствии с принципами нападения и защиты, наступления и отступления, «движения» и «покоя», «жёсткости» и «мягкости», «пустоты» и «наполненности» и др. Ушу, являясь сложно координационным видом спорта, оказывает разностороннее воздействие на организм занимающегося, оно способствует развитию таких физических качеств как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, координация, даёт необходимые навыки самообороны.
