Актуальность общеразвивающей программы:
Оздоровительная физкультура – совокупность методов профилактики, лечения и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных с учетом индивидуальных возможностей.
Нагрузка постоянно регулируется подбором упражнений, изменением исходных положений, числом повторений, интенсивностью и последовательностью их выполнений. В основе оздоровительного и действия физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки для возрастной категории детей, с учетом физического развития детей и индивидуальных особенностях каждого ребенка.
Различают общую тренировку – для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные – направленные на устранение нарушений функций определенных систем и органов.
Движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Тем более особенно важную роль двигательная активность играет для растущего организма ребенка. Общеразвивающие упражнения необходимы для своевременного развития ребенка: его физических, психических, двигательных, интеллектуальных, личностных качеств.
Систематически воздействуя на крупные мышечные группы, упражнения значительно активизируют обменные процессы, создают благоприятные условия для питания всех клеток и тканей, развивают и поддерживают все функциональные системы растущего организма, улучшают кровообращение и теплорегуляцию. Упражнения повышают тонус и эластичность мышц, улучшают их сократительную функцию.
Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания у детей, они укрепляют диафрагму – основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие белее глубокому дыханию. Ритмические движения формируют у ребенка навыки рационального дыхания, которые заключаются в умении регулировать силу и длительность вдоха и выдоха, сочетать ритм и частоту дыхания в процессе движения.
Для растущего организма активное дыхание, т.е. газовый обмен в легких, имеет особое значение. Так как интенсивность окислительных процессов в тканях у ребенка выше, чем у взрослого человека, то ему необходимо большое количество кислорода, поглощаемого в час на один килограмм веса.
Все средства, применяемые в оздоровительной и лечебной физкультуре, условно можно разделить на гимнастические и негимнастические. Гимнастические средства - это общеразвивающие, силовые, скоростно-силовые упражнения, упражнения в расслаблении растягивании, упражнения на координацию движений, а также статические и динамические дыхательные упражнения.
Негимнастические средства – это ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, конках, гребля. К негимнастическим средствам относятся и динамические циклические дозированные физические нагрузки. Которые задаются при помощи различных устройств и приспособлений (тренажеров): велоэргометра, тредбана, специальных ступенек и т.д. К этой группе можно отнести игры (в том числе спортивные), массаж, естественные физические факторы.