1. Знания о плавании. История возникновения плавания как вида спорта. Характеристика видов плавания (спортивное, синхронное, водное поло, прыжки в воду. Характеристика стилей плавания. занятия плаванием, как средство укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей основных систем организма и закаливания. Влияние занятий плаванием на формирование положительных качеств личности человека.
2. Практические занятия плаванием. Комплексы упражнения на развитие основных физических качеств (выносливости, силы, гибкости, ловкости и скоростных способностей). Учебные прыжки в воду. освоение способов плавания. Проплывание учебных дистанций. Игры и развлечения на воде (с элементами соревнования, командные игры).