В содержании программы учтены социокультурные потребности детей, сотрудничество с родителями, контроль и самоконтроль здоровья обучающихся, личный опыт педагога, использованы методические и авторские материалы ученых и известных тренеров в разработке отдельных разделов программы. Комплексы предложенных общеразвивающих упражнений согласуются с базовыми видами спорта.
Программа состоит из разделов: знания о спортивно-оздоровительной деятельности, физическое совершенствование по спортивной направленности, способы спортивно-оздоровительной деятельности.
Обучающий процесс по программе связан с комплексным воздействием на морфофункциональную сферу, состояние здоровья и психику обучающихся. Содержание и средства обучения, характер дидактического взаимодействия педагога и обучающихся весьма специфичны. Общие закономерности обучения двигательным действиям, развития двигательных способностей, воспитания качеств личности в процессе занятий физическими упражнениями разработаны и описаны в теории и методике физического воспитания.
Данная программа обеспечивает сохранение и укрепление физического и психического здоровья молодежи, посредством реализации современных и адаптированных оздоровительных технологий. Эти технологии носят сугубо профилактический характер и направлены на поддержание эмоционально-положительного тонуса обучающихся.