Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных единоборств, так как включает в себя технический арсенал практически всех видов единоборств.
Особенностями рукопашного боя как вида спорта являются: разносторонние требования ко всем видам подготовки (физической, технической, тактической); высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков.
Занятия рукопашным боем способствуют развитию физических качеств подростков и улучшают их двигательную активность. Двигательная активность способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, улучшению тренированности и функционального состояния подрастающего поколения.
Система многолетней подготовки представляет собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп, основанную на целенаправленной двигательной активности, и включает в себя:
общую физическую подготовку (ОФП);
специальную физическую подготовку (СФП);
участие в соревнованиях;
техническую подготовку;
тактическую, теоретическую, психологическую подготовки;
инструкторскую и судейскую практики;
медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия;
тестирование и контроль.