Стретчинг – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Данные упражнения применяются в разминке и заминке как средство специальной подготовки во многих видах спорта, средство расслабления и восстановления функций мышечной системы. Суть специальных упражнений данной направленности основана на том, что при растягивании разных частей и всего тела в соответствующих направлениях мы добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Меняя силу и направление нагрузки, используя различные приёмы растяжек и комбинируя их в определённых сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц.
В процессе занятий педагог последовательно и целенаправленно формирует у обучающихся понятия о здоровом образе жизни, необходимость которого разъясняется во время спортивной тренировки и показывается на примерах достижениях обучающихся. Программа направлена на создание психологической комфортной обстановки, эмоционального благополучия ребёнка в игровых формах проведения занятий.
Важной особенностью данной программы является то, что она доступна для освоения разновозрастным обучающимся, и ее могут успешно осваивать дети с различным уровнем хореографической подготовки, достигая положительных результатов.