Занятия легкоатлетическими упражнениями являются хорошей профилактикой различных заболеваний опорно-двигательного аппарата (плоскостопие и нарушение осанки), дыхательной и сердечно-сосудистой системы, благотворно влияют на обменные процессы, повышают защитные силы организма.
Помимо оздоровительного эффекта, занятия легкой атлетикой при постоянном увеличении нагрузки и правильно построенном тренировочном процессе дают возможность не только гармонично развить организм ребенка, но и усовершенствовать его физические качества, такие как скорость, выносливость, сила, гибкость и координация.