Аэробика – это синтез гимнастики, танца и музыки. Фитнес-аэробика (оздоровительная аэробика) – одна из современных систем оздоровительной гимнастики, которая направлена на формирование красивого тела, воспитание умения красиво двигаться. Фитнес-аэробика синтезировала все лучшее в практике и теории оздоровительной и спортивной аэробики. Это гимнастические и танцевальные движения, прошедшие тщательный отбор временем и практикой специалистов с точки зрения их пользы для здоровья человека.
Основу данной программы составляет ознакомление с многообразием движений и упражнений аэробики.
Фитнес-аэробика может предложить современному подростку:
· двигательную активность;
· разнообразие движений;
· здоровый образ жизни.
Программа ориентирована на двигательную инициативность и соревновательность учащихся, активизацию лидерских способностей, осуществление физкультурно-образовательной деятельности с учетом их двигательных потребностей. Практическая значимость программы состоит в систематическом применении продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой физической нагрузкой, способствующих укреплению здоровья.
В условиях дополнительного образования обучение по данной программе основано на принципах добровольности и не предусматривает отбор детей.
Новизна программы заключается в том, что она включает относительно новое направление в спорте – оздоровительный фитнес, в основе, которого лежат двигательные действия, поддерживающие на определенном уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.
Движение – основа функционирования, роста и развития еще не сформировавшегося организма ребенка. Занятия по программе гарантируют не только красивую осанку, но и профилактику многих заболеваний органов и систем организма в целом. Кроме того, занятия ориентированы на то, чтобы заложить в учащихся стремление к самоанализу, самооценке, самосовершенствованию.