Хатха-йога, является нетрадиционной формой адаптивной физкультуры. Во время практики не только развивается гибкость, но и происходит расслабление мышц, повышается их тонус, улучшается состояние позвоночника и организма в целом. Многие асаны укрепляют суставы и спину, улучшают координацию и ориентацию в пространстве, работу вестибулярного аппарата, учат грамотно использовать связки и мышцы, делают их функциональными, послушными, сильными и гибкими, а также, что особенно важно для учащихся, приносят много позитивных эмоций.
Йога тесно связана с воспитательным процессом, она воспитывает у учащихся сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические требования, предусматривает участие ребенка в регулировании своего общего режима, воспитывает правильное отношение учащихся к закаливанию естественными факторами природы, воспитывает трудолюбие, дисциплину и правильное поведение в обществе, приобщение к здоровому образу жизни через досуговую деятельность.