В программу входят три блока соревнований:
Первый блок: «Снайпер баскетбола»
Состав команды: 6 человек (3 мальчика+3 девочки)
Участники выполняют броски в баскетбольное кольцо, расположенное на высоте 150 см от уровня пола. Броски выполняются любым способом, без ограничения времени, с расстояния 200 см. Каждый участник команды выполняет по 5 бросков. В зачет идет количество попаданий всех участников команды. Команда, набравшая наибольшее количество попаданий участников объявляется победителем соревнований. В случае одинакового количества попаданий преимущество отдается последним броскам. Если этот показатель одинаковый, то преимущество отдается предпоследним броскам и т.д. Если и этот показатель будет равный, то назначается перекидка. Используется переносное баскетбольное кольцо с креплением на шведской стенке и баскетбольные мячи №3.
Второй блок: «Общая физическая подготовка»
Состав команды: 6 человек (3 мальчика+3 девочки)
1) сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух.
2) прыжок в длину с места толчком двум ногами
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Допускаются махи руками. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
3) поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 минуту)
Выполняется из исходного положения: лежа на спине, руки за головой «в замок», лопатки касаются пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
6.1.3. Третий блок: видеоконкурс «Весёлая аэробика»
Состав команды 5 человек (независимо от пола), возраст 6-7 лет. Видеоролик присылается до 23 ноября 2022 года на электронную почту sportschool25@mail.ru.